注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

鑫源福星高照

 
 
 

日志

 
 

10大超级去水肿食物 让瘦身变得好轻松  

2013-04-25 17:32:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
   

 2013年04月24日09:25美食杰



    1、燕麦粥消水肿

  燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

  2、苹果醋利尿消水肿

  当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

  3、花椰菜高纤维有助消水肿

  如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

  减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

   4、香蕉防便秘

  含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

  5、薏米排水分

  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

  6、红小豆刺激肠道

  红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

   7、柚子茶去水肿

  柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

  8、西瓜超强利尿功效

  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

  9、冬瓜可排清身体废物

  性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 

  10、香菇消水肿

  含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。


10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 
10大超级去水肿食物 - 千里单骑 - 千里单骑博客
 


        
  评论这张
 
阅读(52)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017